한파란 겨울철에 기온이 갑자기 크게 내려가면서 몰려오는 강추위를 말합니다. 저체온증·동상 같은 한랭질환을 일으킬 수 있고, 수도관 동파나 정전 등 생활 피해로도 이어질 수 있어요. 미리 준비해 두면 훨씬 안전하게 겨울을 날 수 있습니다.

한파 전에 미리 준비하세요

기상 정보 확인

난방기구·옷 준비

  • 보일러 등 난방기구를 미리 점검해 두세요.
  • 내복과 방한 의류를 챙겨 두세요.

수도관·계량기 보호

  • 수도 계량기 보호함 안쪽을 헌 옷 등으로 채우고, 바깥쪽은 테이프로 밀폐해 찬 공기가 스며들지 않도록 하세요.
  • 마당이나 화장실 등 외부에 노출된 수도관은 보온재(단열재)로 감싸 주세요.
  • 보일러 아래쪽 노출 배관도 헌 옷 등으로 감싸 두세요.

자동차 월동 준비

  • 스노체인·염화칼슘·삽·부동액·배터리·각종 윤활유 등 월동용품을 미리 준비해 두세요.
  • 자동차 상태(배터리·부동액 등)를 수시로 점검하세요.

비상용품 준비

분류준비 품목
비상식품생수, 통조림, 라면 등 가열 없이 먹을 수 있는 식품
구급약품연고, 감기약, 소화제, 지병 약 등이 든 구급함
생활용품간단한 옷, 화장지, 물티슈, 라이터, 비닐봉투
기타소화기, 라디오, 손전등, 휴대전화, 비상금, 비상 연락망
  • 영유아가 있는 가정은 영유아용 식료품도 함께 준비해 두세요.
  • 식수는 1인당 약 20L를 비축하는 것이 좋습니다.

한파가 왔을 때 이렇게 하세요

실내에서

  • 실내 온도를 19~20℃ 로 유지하세요.
  • 장시간 집을 비울 때는 수도꼭지를 아주 조금 열어 물이 졸졸 흐르도록 해두면 동파를 예방할 수 있어요.
  • 수도관이 얼었을 때는 헤어드라이어나 온열기로 천천히 녹이거나, 미지근한 물을 조금씩 부어 서서히 녹여 주세요. 뜨거운 물을 갑자기 붓지 마세요. 관이 파손될 수 있습니다.
  • 수도관 문제 상담: 120 (다산콜센터, 서울 기준)
  • 보일러 배관이 얼었을 때도 같은 방법으로 서서히 녹여 주세요.
  • 정전에 대비해 손전등·라디오·온열기 등을 미리 준비해 두세요.
  • 정전이 발생하면 아파트 관리사무소나 한국전력공사( 123, 국번 없이)에 신고하세요.
  • 전기 관련 이상은 한국전기안전공사( 1588-7500)에 문의하세요.

실외에서

  • 모자·장갑·마스크·목도리 등을 착용해 체온을 유지하세요.
  • 옷은 여러 겹 겹쳐 입고, 젖지 않도록 주의하세요.
  • 미끄러운 바닥에서는 바닥면이 넓고 두꺼운 신발을 신으세요.
  • 술이나 카페인 음료는 가능하면 피하세요. 체온 유지에 도움이 되지 않아요.
  • 대중교통을 이용하고, 가급적 낮에 외출하며 혼자 이동하지 마세요.
  • 외출 전 가족에게 목적지와 귀가 시간을 미리 알려 두세요.

동상에 걸렸다면

  1. 꽉 죄는 신발이나 옷을 먼저 벗어 주세요.
  2. 동상 부위를 미지근한 물(37~39℃ 정도)에 30분가량 담가 서서히 녹여 주세요.
  3. 부위를 비비거나 갑자기 불에 쬐는 것은 금물입니다. 조직이 더 손상될 수 있어요.
  4. 보온을 유지하면서 즉시 병원을 방문하세요.

자동차 운전 중

  • 평소보다 천천히 달리고, 앞차와의 거리를 충분히 유지하세요.
  • 눈·빙판길에서는
  • 수동 변속기: 2단 기어에 반 클러치를 사용하여 출발하세요.
  • 자동 변속기: 가속 페달을 아주 서서히 밟으세요.
  • 출발할 때 앞바퀴를 직진 상태로 유지해 바퀴가 헛돌지 않게 하세요.
  • 커브 구간에 진입하기 전에 미리 속도를 줄이고, 커브 중에는 기어를 변속하지 마세요.
  • 빙판에서 멈출 때는 엔진 브레이크로 속도를 충분히 낮춘 뒤 풋 브레이크를 사용하세요.

차 안에 고립되었다면

  1. 즉시 구조 요청 전화를 하세요 ( 119 또는 112).
  2. 동승자가 있으면 서로 체온을 나눠 보온을 유지하세요.
  3. 교대로 잠을 자되, 항상 한 명은 깨어 있어야 합니다.
  4. 야간에는 실내등을 켜서 구조대원이 쉽게 찾을 수 있게 하세요.
  5. 색깔 있는 옷을 눈 위에 펼쳐 놓아 위치를 알려 주세요.

운동할 때

  • 운동 전 충분히 스트레칭을 하세요. 약간 땀이 날 정도로 준비운동을 해주면 좋아요.
  • 가능하면 실내에서 운동하세요. 특히 고혈압 등 만성질환이 있는 분은 반드시 실내 운동을 권장합니다.
  • 운동 강도를 평소의 70~80% 수준으로 낮추세요. 겨울에는 체온 유지에 에너지가 10~15% 더 소비됩니다.
  • 운동 중에는 술을 마시지 마세요. 알코올은 이뇨·발한 작용으로 체온을 오히려 떨어뜨립니다.
  • 운동 후에는 따뜻한 물로 목욕하고 옷을 갈아입어 충분히 몸을 따뜻하게 해주세요.

전기 사용 시

  • 한 콘센트에 여러 멀티탭을 연결하는 ‘문어발 연결’은 화재의 원인이 되니 하지 마세요.
  • 전열기 근처에 종이·천 등 불에 타기 쉬운 물건을 두지 마세요.
  • 전기기기는 반드시 정품을 사용하고, 구리선 등을 임의로 조작하지 마세요.
  • 전기에 이상이 생기면 한국전력공사( 123) 또는 한국전기안전공사( 1588-7500)에 신고하세요.

긴급 연락처

용도연락처
화재·응급 구조 119
범죄·사고 신고 112
수도 관련 민원 (서울) 120 (다산콜센터)
정전 신고 (한국전력) 123 (국번 없이)
전기 안전 (한국전기안전공사) 1588-7500
동주민센터·아파트 관리사무소거주지 관할 번호 확인

정확한 연락처와 최신 행동요령은 신청 전 1345 또는 관할 출입국·외국인청에 확인하시기 바랍니다.

난방비 지원과 한파쉼터

추운 겨울을 나는 데 도움이 되는 제도입니다. 대상·금액·신청 기간은 매년 바뀌고 외국인·난민은 자격이 다를 수 있으니, 신청 전 반드시 확인하시기 바랍니다.

  • 에너지바우처: 소득 기준과 세대원 특성(노인·영유아·임산부·장애인 등)을 충족하는 가구에 냉·난방 비용을 지원하는 제도입니다. 2025년부터 여름·겨울 바우처가 통합되어 국민행복카드 또는 요금 차감 방식으로 지원되며, 신청은 보통 5~6월에 시작됩니다. 주소지 읍·면·동 행정복지센터(주민센터)에서 신청하며, 외국인·난민의 신청 자격은 에너지바우처 누리집이나 복지로, 주민센터에서 확인하세요.
  • 한파쉼터: 집에 난방이 어렵거나 외출 중 추위를 피해야 할 때, 주민센터·경로당·도서관 등에 마련된 한파쉼터를 무료로 이용할 수 있습니다. 위치는 국민재난안전포털에서 ‘한파쉼터’로 확인하거나 1345에 문의하세요.
  • 그 밖의 난방비 지원은 사랑ON 난방비 지원사업 안내도 함께 참고하세요.

관련 겨울 생활 가이드

겨울철 생활 정보는 아래 글에서 확인하실 수 있습니다(각 글은 여러 언어로 제공됩니다).

참고 링크