እርግዝና አዲስ ሕይወትን የምትቀበሉበት ውድ ጊዜ ነው። በኮሪያ ለመጀመሪያ ጊዜ እርግዝናን የምታልፉ ከሆነ የትኞቹን ምርመራዎች ማድረግ እንዳለባችሁ እና ድጋፍ የት እንደምታገኙ ግራ ሊያጋባ ይችላል። ይህ ጽሑፍ በእርግዝና ጊዜ የሚያስፈልጉ ምርመራዎችን፣ ጤናችሁን እንዴት እንደምትንከባከቡ፣ የወሊድ አማራጮችን እና ለውጭ ዜጎችና ስደተኞች የሚገኙ የሕክምና ድጋፍ አገልግሎቶችን ይሸፍናል።

በእርግዝና ጊዜ የሚደረጉ ምርመራዎች

በእርግዝና ጊዜ ሁሉ በማህፀንና ፅንስ ክሊኒክ ወይም በማህበረሰብ ጤና ጣቢያ በመደበኛነት የቅድመ ወሊድ ምርመራ ማድረግ የእናትንም የሕፃኑንም ጤና ለመከታተል ይረዳል፣ ሊከሰቱ የሚችሉ አደጋዎችንም ቀድሞ ለማወቅ ያስችላል። ከታች ያለው ሰንጠረዥ በተለምዶ የሚደረጉ ምርመራዎችን ይዘረዝራል።

ምርመራየሚፈትሽው
የደም ዓይነት ምርመራየ ABO እና የ Rh ደም ዓይነታችሁን ይወስናል
የደም ማነስ ምርመራበእርግዝና ጊዜ በብረት እጥረት ምክንያት የሚመጣ የደም ማነስን ይፈትሻል
የደም ስኳር ምርመራየእርግዝና ስኳር በሽታን ይመረምራል
የደም ግፊት መለኪያየእርግዝና የደም ግፊትና ፕሪክላምፕሲያን ቀድሞ ይለያል
የሽንት ምርመራፕሮቲንዩሪያ፣ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን እና መሰል ሁኔታዎችን ይፈትሻል
አልትራሳውንድየፅንሱን እድገት፣ አቀማመጥ እና ሊኖሩ የሚችሉ ጉድለቶችን ይከታተላል
የሩቤላ ፀረ እንግዳ አካል ምርመራለሩቤላ (የጀርመን ኩፍኝ) የመከላከል አቅም እንዳላችሁ ይፈትሻል
የሄፓታይተስ ቢ ምርመራበሄፓታይተስ ቢ ቫይረስ መያዛችሁን ይፈትሻል
የ HIV ምርመራበ HIV መያዛችሁን ይፈትሻል
የፅንስ ጉድለት መለያ ምርመራእንደ ዳውን ሲንድሮም ያሉ የክሮሞዞም ሁኔታዎችን ይመረምራል

የተወሰኑ ምርመራዎችና የጊዜ ሰሌዳቸው እንደ እናትና ሕፃን ሁኔታ ሊለያይ ይችላል። እባክዎ የሐኪምዎን መመሪያ ይከተሉ። ቀጠሮ ከመያዝዎ በፊት ወደ 1345 (የኮሪያ ኢሚግሬሽን አገልግሎት የኢሚግሬሽን ግንኙነት ማዕከል፣ በብዙ ቋንቋዎች ይገኛል) በመደወል ወይም የአካባቢዎን የኮሪያ ኢሚግሬሽን አገልግሎት ጽሕፈት ቤት (HiKorea የኮሪያ ኢሚግሬሽን አገልግሎት ኦፊሴላዊ የመስመር ላይ መግቢያ ነው) በማግኘት የቅርብ ጊዜ መረጃ ማረጋገጥ ትችላላችሁ።

በእርግዝና ጊዜ ጤናማ ልምዶች

1. ከማርገዝዎ በፊት ጤናዎን መንከባከብ ይጀምሩ

ጤናማ እናት ጤናማ ሕፃን ትወልዳለች። እርግዝና እያቀዱ ከሆነ መጀመሪያ የአሁኑን የጤና ሁኔታዎን ይፈትሹ። ቀደም ሲል ያለ የጤና ችግር ካለ የሕክምና እቅድ ለማውጣት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

2. ያለ መመሪያ መድኃኒት አይውሰዱ

በእርግዝና ጊዜ አስፈላጊ ካልሆነ በስተቀር ማንኛውንም መድኃኒት ከመውሰድ ለመቆጠብ ይሞክሩ። መድኃኒቶች በሚያድገው ሕፃን ላይ ከባድ ተፅዕኖ ሊኖራቸው ይችላል፣ በተለይም በመጀመሪያው ሶስት ወር (ከ12 ሳምንት በፊት) የሕፃኑ እጅ፣ እግር፣ ልብ እና የነርቭ ሥርዓት የሚፈጠርበት ወሳኝ ጊዜ ስለሆነ ተጨማሪ ጥንቃቄ ያስፈልጋል።

ይሁን እንጂ እንደ የስኳር በሽታ ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት ያለ ዘላቂ ሕመም ካለብዎ ወይም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ከፍተኛ ትኩሳት ካለብዎ ሳይታከም መተው በእውነቱ የበለጠ አደገኛ ሊሆን ይችላል። በእነዚያ ሁኔታዎች ከሐኪምዎ ጋር መማከርና ተገቢ ሕክምና ማግኘት አለብዎ። አይጨነቁ፤ ሐኪምዎ በእርግዝና ጊዜ ለመጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ መድኃኒት ያዝልዎታል።

3. አልኮልንና ትምባሆን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ

  • አልኮል: አልኮል የሕፃኑን እድገት የሚጎዳውን የፅንስ አልኮል ሲንድሮም ሊያስከትል የሚችል ኃይለኛ ንጥረ ነገር ነው። በእርግዝና ጊዜ ቢሆን አንዲት ጠብታ እንኳ አለመጠጣት ደንቡ ነው።
  • ትምባሆ: ማጨስ የፅንሱን እድገት ይከለክላል እና ዝቅተኛ ክብደት ያለው ሕፃን የመውለድ አደጋን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ከማርገዝዎ በፊት ማቆም ይሻላል።

4. ሚዛናዊና ገንቢ ምግብ ይመገቡ

ካሎሪ፣ ፕሮቲን፣ ማዕድናት እና ቪታሚኖችን በተመጣጠነ ሁኔታ ማግኘት አስፈላጊ ነው። ቀደም ሲል መደበኛ ምግቦችን በደንብ እየተመገቡ ከሆነ ተጨማሪ ማሟያዎችን መውሰድ የግድ አያስፈልግዎትም።

  • የክብደት መጨመር: የአመጋገብ ሁኔታዎ መደበኛ ከሆነ የተለመደው ሁኔታ በመጀመሪያዎቹ አራት ወራት የእርግዝና ጊዜ በወር 1 ኪሎ ግራም ያህል መጨመር፣ በመጨረሻዎቹ ስድስት ወራት ደግሞ በወር 2 ኪሎ ግራም ያህል መጨመር ሲሆን፣ በጠቅላላው የእርግዝና ጊዜ በግምት 13 ኪሎ ግራም ይሆናል።
  • ብረት: ከእርግዝና አምስተኛው ወር ጀምሮ የብረት ማሟያ መውሰድ ያስፈልግዎታል። ብረት በባዶ ሆድ የተሻለ ስለሚጠጣ ከምግብ በፊት ይውሰዱ።
  • ፎሊክ አሲድ: ለማርገዝ የሚሞክሩ ሴቶች የነርቭ ቱቦ ጉድለቶችን (የሕፃኑ የጀርባ አጥንት ወይም አንጎል ያልተለመደ እድገት) ለመከላከል በየቀኑ ፎሊክ አሲድ እንዲወስዱ ይመከራል።
  • የሆድ ድርቀት: በእርግዝና ጊዜ የምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ይዘገያል እና የሚያድገው ማህፀን አንጀትን ስለሚጫን የሆድ ድርቀት የተለመደ ይሆናል። ብዙ ትኩስ ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን መመገብ፣ ብዙ ውሃ መጠጣት እና ቀላልና መደበኛ እንቅስቃሴ መቀጠል ሁሉም ሊረዱ ይችላሉ።

5. መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይቀጥሉ

ስላረገዙ ብቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሙሉ በሙሉ ማቆም አያስፈልግዎትም። የተለመደ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ጠብቆ ማቆየት እና ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመደበኛነት ማድረግ ጥሩ ነው። ይሁን እንጂ አዲስ ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በድንገት ከመጀመር ወይም መጠኑን ከመጨመር ይቆጠቡ፣ እንዲሁም ከባድ ዕቃዎችን ማንሳት ወይም ወደ ከፍታ መውጣት ያሉ የጉዳት አደጋ ያላቸውን እንቅስቃሴዎች ያስወግዱ።

6. በሩቅ ጉዞ ጊዜ ይጠንቀቁ

በጉዞ ጊዜ ለረጅም ጊዜ ተቀምጠው ከሆኑ ቢያንስ በየሰዓቱ ለጥቂት ደቂቃዎች እግሮችዎን ይዘርጉ ወይም ይራመዱ። በእርግዝና ጊዜ የታችኛው የሰውነት ክፍል ዝውውር ስለሚቀንስ የእግር እብጠት የመከሰት እድሉ ይጨምራል። እግሮችዎን ከፍ አድርጎ ማቆየት ሊረዳ ይችላል፣ ነገር ግን በእርግዝና በመጨረሻዎቹ ጊዜያት ከፍተኛ እብጠት ካጋጠመዎ የእርግዝና የደም ግፊት ምልክት ሊሆን ስለሚችል የደም ግፊትዎን ማስመርመር ይኖርብዎታል።

7. የኢንፍሉዌንዛ (ጉንፋን) ክትባት ይውሰዱ

ነፍሰ ጡር ሰዎች ጉንፋን ሲይዛቸው ከተለመደው ሕዝብ የበለጠ እንደ ሳምባ ምች ያሉ ችግሮች የመከሰት አደጋ ላይ ናቸው። የስንት ሳምንት ነፍሰ ጡር ቢሆኑም የጉንፋን ክትባት እንዲወስዱ ይመከራል። የክትባት ሰሌዳና ለነፃ ክትባት ብቁ መሆንዎን በየኮሪያ በሽታ መቆጣጠርያና መከላከያ ኤጀንሲ የክትባት መረጃ ድረ ገጽ (nip.kdca.go.kr) ወይም በቅርብዎ ባለ ማህበረሰብ ጤና ጣቢያ ማረጋገጥ ትችላላችሁ።

8. የትኞቹ የሰውነት ለውጦች መደበኛ እንደሆኑ ይወቁ

በእርግዝና ጊዜ የሴት ብልት ፈሳሽ መጨመር የተለመደና መደበኛ ነው፣ ይህም በማደግ ላይ ያለ የሴት ሆርሞን መጠን በማህፀን አንገት ላይ ያለውን የንፍጥ ምርት መጨመር በማነቃቃቱ ምክንያት ይከሰታል። ይሁን እንጂ የፈሳሹ ቀለም ወይም ሽታ ለእርስዎ ያልተለመደ መስሎ ከታየዎ ለሐኪምዎ ይንገሩ።

በኮሪያ ወሊድ እንዴት እንደሚካሄድ

ሁሉም ወሊዶች በማህፀንና ፅንስ ክሊኒክ ወይም ሆስፒታል መካሄድ አለባቸው። በማህበረሰብ ጤና ጣቢያ የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ እያገኙ ቢሆኑም እንኳ ትክክለኛው ወሊድ በሆስፒታል ወይም ክሊኒክ መከናወን አለበት። ከወሊድ በፊት የወሊድ ሆስፒታልዎን ይወስኑ እና አስፈላጊ ሰነዶችንና የሆስፒታል ቦርሳዎን አስቀድመው ያዘጋጁ።

በተፈጥሮ መውለድ

ይህ ያለ ቀዶ ጥገና በተፈጥሮ የምጥ መኮማተር ሕፃን የመውለድ ሂደት ነው። ለመውለድ ለመርዳት በፔሪንየም (በሴት ብልትና በቂጥ መካከል ያለ አካባቢ) ላይ ትንሽ ቆረጣ ሊደረግ ይችላል። ምጥ ሳይራመድ ለረጅም ጊዜ ከቀጠለ ምጥ የሚያነቃቃ መድኃኒት ሊጠቀም ይችላል።

  • የመጀመሪያ ወሊድ: ብዙውን ጊዜ 10 ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ ይወስዳል
  • ሁለተኛ ወይም ቀጣይ ወሊድ: ብዙውን ጊዜ 5 ሰዓት ያህል ይወስዳል
  • የሆስፒታል ቆይታ: በግምት 2 ሌሊትና 3 ቀን
  • ወጪ: ከቄሳሪያን ቀዶ ጥገና ይልቅ ርካሽ ነው

የቄሳሪያን ቀዶ ጥገና (ሲ-ሴክሽን)

ይህ በሆድ ላይ በሚደረግ ቆረጣ ሕፃኑ የሚወለድበት የቀዶ ጥገና ሂደት ነው። በተፈጥሮ መውለድ አደገኛ በሚሆንበት ጊዜ ይመረጣል፤ ለምሳሌ በከፍተኛ የእናት እድሜ፣ በጠባብ ዳሌ ወይም ሕፃኑ በተገላቢጦሽ (እግር መጀመሪያ) አቀማመጥ ሲሆን። የቀዶ ጥገና ሂደት ስለሆነ የችግሮች አደጋ አለ። የሆስፒታል ቆይታውም ረዘም ያለ ሲሆን አንድ ሳምንት ያህል ነው፣ ወጪውም ከፍ ያለ ነው። የቄሳሪያን ቀዶ ጥገና በሕክምና አስፈላጊ ካልሆነ በስተቀር በተፈጥሮ መውለድ በአጠቃላይ ይመከራል።

ለውጭ ዜጎችና ስደተኞች የሕክምና ድጋፍ

የራፋኤል ክሊኒክ (ነፃ የሕክምና እንክብካቤ)

የራፋኤል ክሊኒክ ለውጭ ሠራተኞችና ለሌሎች ተጋላጭ ሕዝቦች ነፃ የጤና እንክብካቤ የሚሰጥ የበጎ ፈቃደኞች የሕክምና ድርጅት ነው። የማህፀንና ፅንስ ምክክርና የፅንስ ጉድለት መለያ ምርመራ ይገኛሉ።

  • ኦፊሴላዊ ድረ ገጽ: raphael.or.kr
  • ስልክ: 02-763-7595

የራፋኤል ማዕከል ዋና ክሊኒክ (ሶንግቡክ-ጉ፣ ሴኡል)

ሰዓቱ ሊለወጥ ስለሚችል ለቅርብ ጊዜ ሰሌዳ እባክዎ ኦፊሴላዊ ድረ ገጹን ይመልከቱ። ከታች ያለው መረጃ ተለውጦ ሊሆን ይችላል።

አጠቃላይ ምክክር (እሁድ)

  • የክሊኒክ ሰዓት: ከጠዋቱ 10:00 እስከ ከሰዓት 3:00
  • የጠዋት ምዝገባ: ከጠዋቱ 10:00 እስከ ከሰዓት 1:00
  • የከሰዓት ምዝገባ: ከሰዓት 1:30 እስከ 3:00

የጥርስ ምክክር (ረቡዕና ቅዳሜ፣ በቀጠሮ)

  • ረቡዕ: ከሰዓት 2:00 እስከ 5:00 (ምዝገባ: 1:30 እስከ 4:00)
  • ቅዳሜ: ከሰዓት 3:00 እስከ 6:00 (ምዝገባ: 2:30 እስከ 5:00)

የሚገኙ ስፔሻሊቲዎች

ክፍለ ጊዜስፔሻሊቲዎች
ጠዋትየቤተሰብ ሕክምና፣ የማደንዘዣና ሕመም ሕክምና፣ የሽንት ቧንቧ ሕክምና፣ የማህፀንና ፅንስ ሕክምና፣ የነርቭ ቀዶ ጥገና፣ የዓይን ሕክምና፣ አጠቃላይ ቀዶ ጥገና፣ የጆሮ አፍንጫ ጉሮሮ (ENT)፣ የመልሶ ማቋቋም ሕክምና፣ የአጥንት ሕክምና፣ የጥርስ ሕክምና፣ የላብራቶሪ ሕክምና፣ ወደ ሌሎች ሆስፒታሎች ሪፈራል
ከሰዓትየውስጥ ደዌ ሕክምና፣ የስኳር ክሊኒክ፣ የነርቭ ሕክምና፣ የራዲዮሎጂ ሕክምና፣ የአዕምሮ ጤና ሕክምና፣ የጥርስ ሕክምና፣ የቆዳ ሕክምና፣ የላብራቶሪ ሕክምና፣ ወደ ሌሎች ሆስፒታሎች ሪፈራል

ቅርንጫፍ ክሊኒኮች

በሴኡል ሶንግቡክ-ጉ ካለው ዋና ክሊኒክ በተጨማሪ የራፋኤል ክሊኒክ የቾንአን ቅርንጫፍ (2ኛ ፎቅ፣ ግሎባል ኮሙኒቲ ሴንተር፣ 67 ዮንግሶንግ-ሮ፣ ዶንግናም-ጉ፣ ቾንአን፣ ደቡብ ቹንግቾንግ ግዛት) ያንቀሳቅሳል። የቾንአን ቅርንጫፍ በየእሁዱ ከጠዋቱ 10:30 እስከ ከሰዓት 2:00 የውስጥ ደዌ ሕክምና፣ አጠቃላይ ቀዶ ጥገናና የጥርስ ምክክር (የጥርስ አገልግሎቶች በተፈራራቂ ሳምንታት ይካሄዳሉ) ይሰጣል። ስለ ማንኛውም ሌላ ቅርንጫፍ ክሊኒክ እና ሰዓታቸው መረጃ እባክዎ ኦፊሴላዊ ድረ ገጹን ይመልከቱ ወይም በ 02-763-7595 አስቀድመው ይደውሉ።

የክሊኒክ ሰሌዳዎችና የምዝገባ ሰዓታት ቅድሚያ ማስታወቂያ ሳይሰጥ ሊለወጡ ይችላሉ። ከመጎብኘትዎ በፊት ሁልጊዜ በ raphael.or.kr ወይም በ 02-763-7595 በመደወል የቅርብ ጊዜ መረጃ ይመልከቱ።

የአስተርጓሚና የትርጉም አገልግሎቶች

በሆስፒታል የኮሪያ ቋንቋ ለእርስዎ መሰናክል ከሆነ መጨነቅ አያስፈልግም። ወደ ዳኑሪ ጥሪ ማዕከል ( 1577-1366፣ በ24 ሰዓት በብዙ ቋንቋዎች ይገኛል) መደወል ትችላላችሁ፣ ወይም በቅርብዎ ያለ የባለ ብዙ ባህል ቤተሰብ ድጋፍ ማዕከል፣ ማህበረሰብ ጤና ጣቢያ ወይም የውጭ ሠራተኞች ድጋፍ ማዕከል በማግኘት የአስተርጓሚና የትርጉም እገዛ ማግኘት ትችላላችሁ። ከአስተርጓሚ ጋር መገናኘት ቢከብድዎ በመንግሥት መግቢያዎች Government24 (gov.kr) (정부24፣ የኮሪያ የተቀናጀ የመንግሥት አገልግሎቶች መግቢያ) ወይም HiKorea (hikorea.go.kr) (HiKorea፣ ለውጭ ዜጎች የኮሪያ ኢሚግሬሽን አገልግሎት ኦፊሴላዊ የመስመር ላይ መግቢያ) በኩል ተዛማጅ መመሪያ ማግኘት ትችላላችሁ።

ጠቃሚ አገናኞች

  • የራፋኤል ክሊኒክ ኦፊሴላዊ ድረ ገጽ: raphael.or.kr
  • ዳኑሪ ጥሪ ማዕከል: 1577-1366 (24 ሰዓት፣ ብዙ ቋንቋ) / danuri.go.kr
  • ብሔራዊ የጤና ኢንሹራንስ አገልግሎት: nhis.or.kr
  • KDCA የክትባት መረጃ: nip.kdca.go.kr
  • HiKorea (ለውጭ ዜጎች አጠቃላይ መረጃ): hikorea.go.kr
  • Government24: gov.kr