موجة الحر كارثة طبيعية تستمر فيها درجات الحرارة المرتفعة جداً لعدة أيام خلال فصل الصيف. قد يتدهور وضعك الصحي فجأة عند اشتداد الحر، لذا من المهم بشكل خاص أن يتحقق الأطفال وكبار السن والحوامل والعاملون في الخارج من معلومات الطقس مسبقاً ويستعدوا جيداً. سيرشدك هذا الدليل خطوة بخطوة، من التعرف على حالة موجة الحر، إلى نصائح الاستعداد داخل المنزل وخارجه، وصولاً إلى كيفية التعامل مع حالات الطوارئ.
كيف تتحقق من حالة موجة الحر؟
اعتباراً من يونيو 2026، ستضيف الإدارة الكورية للأرصاد الجوية (KMA) مستوى جديداً يُسمى “التنبيه الرئيسي لموجة الحر” إلى نظامها الحالي المكون من مستويين هما “إشعار موجة الحر” و”تحذير موجة الحر”، لتصبح البنية ثلاثية المستويات. كما سيُستحدث “إشعار الليالي الاستوائية” لمعالجة الآثار الصحية الناجمة عن الحرارة الليلية. المعايير الحالية موضحة في الجدول أدناه؛ يُرجى الاطلاع على صفحة معايير إصدار تنبيهات الطقس التابعة لـ KMA للحصول على أحدث المعلومات بشأن التغييرات اعتباراً من يونيو 2026.
| نوع التنبيه | معايير الإصدار |
|---|---|
| إشعار موجة الحر | عندما يُتوقع أن تبلغ درجة الحرارة القصوى اليومية 33 درجة مئوية أو أكثر لمدة يومين متتاليين أو أكثر |
| تحذير موجة الحر | عندما يُتوقع أن تبلغ درجة الحرارة القصوى اليومية 35 درجة مئوية أو أكثر لمدة يومين متتاليين أو أكثر |
| التنبيه الرئيسي لموجة الحر (مستحدث من يونيو 2026) | عندما يُتوقع أن تبلغ درجة الحرارة المحسوسة 38 درجة مئوية أو أكثر، أو درجة الحرارة الفعلية 39 درجة مئوية أو أكثر، ليوم واحد أو أكثر |
| إشعار الليالي الاستوائية (مستحدث من 2026) | عندما تُتوقع مخاطر صحية ناجمة عن الحرارة الليلية (راجع KMA للاطلاع على أحدث المعايير) |
علاوة على ذلك، عندما تظل درجة الحرارة الدنيا الليلية عند 25 درجة مئوية أو أكثر، يُطلق على ذلك الليلة الاستوائية. ونظراً لعدم انحسار الحرارة حتى في الليل، يصعب النوم ولا يتعافى الجسم، مما يجعل الوضع أكثر خطورة.
خلال فصل الصيف، تحقق من أحوال الطقس بشكل متكرر عبر التلفزيون والراديو والإنترنت. يمكنك الاطلاع على التنبيهات السارية حالياً والمناطق التي تشملها في الوقت الفعلي على موقع KMA Weather Nuri (باللغة الكورية). ونظراً لأن معايير التنبيه قد تتغير بمرور الوقت، يُرجى التأكد من أحدث المعلومات عبر 1345 (مركز اتصال الهجرة، وهو خط ساخن للاستفسارات المتعلقة بالهجرة) أو مكتب Korea Immigration Service (إدارة الهجرة والأجانب) في منطقتك قبل اتخاذ أي قرار.
كيف تستعد لموجة الحر
الحفاظ على رطوبة الجسم
اشرب الماء بانتظام حتى لو لم تشعر بالعطش. في الأيام الحارة، قد يكون جسمك قريباً من الجفاف قبل أن تشعر بالعطش أصلاً.
داخل المنزل
- احجب أشعة الشمس المباشرة بتركيب الستائر أو الأقمشة أو الأفلام العازلة على النوافذ.
- إذا لم يتوفر لديك تكييف هواء، احجب أشعة الشمس قدر الإمكان، وافتح النوافذ والأبواب، واستخدم مروحة لتدوير الهواء.
- عند استخدام التكييف، حافظ على درجة الحرارة الداخلية بين 26 و28 درجة مئوية. ضبط التكييف على درجة حرارة منخفضة جداً قد يسبب “مرض التكييف” (naengbangbyeong)، وهو حالة تتميز بالصداع والتعب وسيلان الأنف.
- احتفظ بمصباح يدوي وطعام طارئ ومروحة يدوية وراديو محمول للاستعداد لانقطاع التيار الكهربائي.
- خزّن مياهاً معبأة احتياطياً في حال انقطاع المياه، واملأ حوض الاستحمام مسبقاً بالمياه للاستخدامات غير الشرب.
في الخارج
- عند صدور تنبيه موجة حر، قلّل من النشاط في الهواء الطلق قدر الإمكان. الفترة بين الساعة الثانية والخامسة مساءً هي أشد ساعات اليوم حرارة، لذا من الأفضل تجنب العمل في الخارج خلالها.
- إذا اضطُررت للعمل في الخارج، فإن أخذ استراحات قصيرة ومتكررة يكون أكثر فاعلية في منع إجهاد الحرارة من أخذ استراحات أقل وأطول.
- عند الخروج، ارتدِ ملابس خفيفة ذات ألوان فاتحة، وضع قبعة ذات حافة عريضة، واستخدم مظلة وكريم الوقاية من الشمس (واقي الشمس). احرص دائماً على حمل زجاجة ماء.
- بدلاً من المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة أو مشروبات الطاقة، أو المشروبات الكحولية، اشرب الماء والمشروبات الرياضية (مشروبات الإلكتروليت). يمكن للكافيين والكحول أن يفاقما الجفاف.
- إذا كنت تعمل في حظيرة مواشٍ أو بيت بلاستيكي زجاجي (بيت الفينيل)، فقم بالتهوية بشكل متكرر ورشّ الماء على الأرضية والجدران لخفض درجة الحرارة.
استخدام مركز التبريد
إذا كنت خارج المنزل أو لا تتوفر لديك أجهزة تبريد في البيت، استخدم مركز التبريد المجاور (무더위 쉼터، مودووي سويمتيو) خلال أكثر ساعات اليوم حرارة. مراكز التبريد هي منشآت مجتمعية محلية كمراكز المجتمع والمكتبات ومراكز كبار السن، ومتاحة للجميع مجاناً.
يمكنك العثور على مواقع مراكز التبريد في بوابة سلامة الكوارث الوطنية (باللغة الكورية). بعد زيارة الموقع، توجه إلى حالة الكوارث > الوضع الإقليمي > مراكز التبريد للعثور على المراكز القريبة منك. نظراً لأن تخطيط القائمة قد يتغير، جرّب البحث عن “무더위쉼터” في الموقع أو تواصل مع 1345 للحصول على المساعدة.
وكما هو موضح في مقالة أسباب اضطرابات النوم والوقاية منها، والفحص الذاتي ومعلومات المستشفيات، يمكن للليالي الاستوائية أن تقلل جودة النوم بشكل ملحوظ. إذا عانيت من مشكلات نوم مستمرة خلال فترة موجة الحر، فمن المفيد استشارة أخصائي طبي.
عندما يجعلك الحر تشعر بالمرض
خلال موجة الحر، قد تظهر الأعراض والحالات التالية. إذا لاحظت أياً منها، ابقَ هادئاً واستجب بعناية.
الخطوة الأولى: تعرّف مسبقاً على أقرب المرافق الطبية إليك وسجّل بياناتها للتواصل.
الاستجابة الأولية العامة
إذا ظهرت أعراض مرتبطة بالحر مثل الدوار أو الغثيان أو الصداع أو تشنجات العضلات:
- انقل الشخص إلى مكان مظلل أو بارد وأرحه.
- خفّف أي ملابس ضيقة، وإذا كانت الملابس مبللة بالعرق، بدّلها بملابس جافة.
الاستجابة حسب الأعراض
| الأعراض أو الحالة | طريقة الاستجابة |
|---|---|
| طفح الحرارة (الحسك) | لا تحك الجلد لأن الحك يزيد الحالة سوءاً. إذا كانت الأعراض شديدة، راجع طبيباً. |
| الحروق | إذا تكوّنت بثور، غطّها بالشاش لحماية المنطقة. لا تثقب البثور لأن هناك خطر الإصابة ببكتيريا. |
| تشنجات الحر | اجعل الشخص يشرب ماءً مذاباً فيه كمية صغيرة من الملح. |
| الإجهاد الحراري (ارتفاع درجة الحرارة، التعب) | إذا كان الشخص واعياً، اجعله يشرب الماء. بمجرد عودة درجة الحرارة إلى طبيعتها، لفّه بملابس أو بطانية لإزالة الإحساس بالبرد. |
| ضربة الشمس (ارتفاع درجة الحرارة مع فقدان الوعي) | اتصل بالرقم 119 فوراً. بعد الاتصال، بلّل الجسم بالماء الفاتر لخفض درجة الحرارة. إذا كان الشخص واعياً، اجعله يرتشف ماءً بارداً ببطء. |
يمكن لموجات الحر الشديدة وحالات الكوارث أن تسبب أيضاً ضغطاً نفسياً وقلقاً. إذا كنت تعاني من صعوبات عاطفية أو قلق يتجاوز الأعراض الجسدية، يُرجى الرجوع إلى مقالة معلومات الوقاية من الانتحار والصحة النفسية للاجئين والمهاجرين أو مقالة أعراض اضطراب القلق وعلاجه ومعلومات الاستشارة النفسية للأجانب.
إذا اندلع حريق في الغابات خلال موجة الحر
في أيام الحر الشديد، قد تصادف حريقاً في الغابات أثناء المشي في الجبال أو التخييم. ضع النصائح التالية في ذهنك.
إذا اكتشفت حريقاً في الغابات
- أبلغ عنه فوراً.
- الإطفاء: 119
- الشرطة: 112
- خط الإبلاغ عن حرائق الغابات التابع لهيئة الغابات الكورية: 042-481-4119
- إذا كان الحريق صغيراً، قد تتمكن من إخماده بسترة أو معطف، لكن إذا كانت النيران كبيرة، لا تحاول إخمادها أبداً. انسحب فوراً إلى منطقة آمنة مفتوحة كحقل أو أرض زراعية أو قطعة أرض مكشوفة.
إذا أحاطت بك النيران
- انسحب إلى الأماكن المنخفضة. تنتشر حرائق الغابات بسرعة نحو الأعلى، لذا تجنب الأماكن المرتفعة.
- حدّد اتجاه الريح وتحرك في الاتجاه المعاكس لانتشار الحريق.
- المناطق التي مرّ بها الحريق واحترقت بالفعل، والطرق، والأماكن خلف الصخور الكبيرة توفر قدراً نسبياً من الأمان لعدم وجود وقود متبقٍّ فيها.
إذا لم يكن هناك وقت للانسحاب
- أدر ظهرك للريح وأزل أي مواد قابلة للاشتعال في المحيط كالأوراق الجافة والأغصان.
- اتصل بـ 119 أو 112 لإبلاغهم بموقعك وطلب الإنقاذ.
- غطّ وجهك بالملابس أو القماش، والصق نفسك بالأرض قدر الإمكان وانتظر الإنقاذ.
قد تتغير الأرقام والمعايير بمرور الوقت. قبل التقدم بطلب أو الاستفسار، يُرجى التأكد من أحدث المعلومات عبر 1345 (مركز اتصال الهجرة) أو مكتب Korea Immigration Service في منطقتك.
روابط مرجعية
- KMA Weather Nuri (معلومات الطقس والتنبيهات) (باللغة الكورية)
- معايير إصدار تنبيهات الطقس التابعة لـ KMA (باللغة الكورية)
- إرشادات سلامة الجمهور من موجات الحر التابعة لـ KMA (باللغة الكورية)
- بوابة سلامة الكوارث الوطنية (البحث عن مراكز التبريد) (باللغة الكورية)
- الموقع الرسمي لهيئة الغابات الكورية (باللغة الكورية)