ဒုက္ခသည်များအတွက် စိတ်ကျန်းမာရေး UP လှုပ်ရှားမှု ဆိုသည်မှာ Migration to Asia Peace (MAP) နှင့် Samsung Medical Center (SMC) တို့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်နေသော ကိုရီးယားနိုင်ငံအတွင်းရှိ ဒုက္ခသည်များနှင့် ရွှေ့ပြောင်းနေထိုင်သူများအတွက် စိတ်ကျန်းမာရေး မြှင့်တင်ရေး စီမံချက်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ လှုပ်ရှားမှု၏ ဆောင်ပုဒ်မှာ “Mind Care is Essential for All” ဖြစ်ပြီး၊ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုတာ လူတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ် အရေးကြီးတယ်ဆိုတဲ့ သတင်းစကားကို သယ်ဆောင်ထားပါတယ်။ COVID-19 အခြေအနေနှင့် ဆက်စပ်ပြီး၊ ဒုက္ခသည် အသိုင်းအဝိုင်းအတွင်း စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် အသိအမြင်ကို မြှင့်တင်ကာ၊ ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်သော ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု တည်ဆောက်ဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။
ကျန်းမာရေး သတင်းများ ထုတ်ဝေခြင်း
MAP သည် ၎င်း၏ ဒုက္ခသည်သတင်း ချန်နယ်မှတစ်ဆင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးသတင်းများကို ဧပြီလမှ ဒီဇင်ဘာလအထိ တစ်လလျှင် ၁ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်အထိ ထုတ်ဝေပါတယ်။ ခေါင်းစဉ်တစ်ခုစီ၏ အကြောင်းအရာ ပမာဏပေါ်မူတည်ပြီး ထုတ်ဝေသည့် အကြိမ်ရေ ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။
ဖော်ပြမည့် ခေါင်းစဉ်များ
ခေါင်းစဉ် စုစုပေါင်း ၇ ခု ဖော်ပြဖို့ စီစဉ်ထားပါတယ်။ ယခုအချိန်အထိ အတည်ပြုထားသော ခေါင်းစဉ်များမှာ -
- COVID Blues (စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း): COVID-19 အခြေအနေ ကြာရှည်လာခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း ခံစားချက်များကို ဘယ်လို နားလည်ပြီး ဖြေရှင်းနိုင်မလဲဆိုတာ လမ်းညွှန်ပေးပါတယ်။
- အသက်သတ်သေမှု ကာကွယ်ရေး: သတိပေးလက္ခဏာများကို ဘယ်လို သိရှိနိုင်မလဲ၊ ခက်ခဲနေနိုင်သော ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ သူတစ်ဦးကို ဘယ်လို ကူညီနိုင်မလဲဆိုတာ ဖော်ပြပါတယ်။
- ကျန် ခေါင်းစဉ် ၅ ခုကို တစ်ခုပြီးတစ်ခု အတည်ပြု ကြေညာသွားပါမယ်။
ကျန်းမာရေး သတင်းတစ်စောင်ကို ဘယ်လို ဖန်တီးသလဲ
သတင်းတစ်စောင်စီသည် အောက်ပါ အဆင့်များကို ဖြတ်သန်းရပါတယ် -
- ကိုရီးယားဘာသာဖြင့် မူကြမ်း ရေးသားခြင်း
- အင်္ဂလိပ်ဘာသာသို့ ပြန်ဆိုခြင်း
- အကြောင်းအရာကို စစ်ဆေး ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
- အာရဗီနှင့် ပြင်သစ်ဘာသာသို့ ပြန်ဆိုခြင်း
- ဒီဇိုင်းနှင့် အပြင်အဆင် ပြုလုပ်ခြင်း
- MAP ဒုက္ခသည်သတင်း ချန်နယ်မှတစ်ဆင့် ထုတ်ဝေပြီး ဖြန့်ဝေခြင်း
သင့်မေးခွန်းများ ဘယ်လို ပေးပို့ရမလဲ
COVID Blues နှင့် အသက်သတ်သေမှု ကာကွယ်ရေး ခေါင်းစဉ်များအတွက် သတင်းများသည် အထွေထွေ အချက်အလက်များ ထက်ကျော်လွန်ပြီး၊ ဒုက္ခသည်များ ကြိုတင် ပေးပို့ထားသော မေးခွန်းများကို ကျွမ်းကျင်သူများက ဖြေကြားပေးမည့် ပုံစံဖြင့် ပါဝင်ပါမယ်။ ခေါင်းစဉ်တစ်ခုလျှင် မေးခွန်း ၇ ခုခန့် ရွေးချယ်မှာ ဖြစ်တာကြောင့်၊ သင် သိချင်နေတာတွေကို စိတ်ချမ်းသာစွာ ပေးပို့လိုက်ပါ။
လှုပ်ရှားမှု လုပ်ဆောင်ချက်များ
၁။ စိတ်ကျန်းမာရေး အချက်အလက်များ
အထက်တွင် ဖော်ပြခဲ့သော ကျန်းမာရေးသတင်းများမှတစ်ဆင့်၊ ဧပြီလမှ ဒီဇင်ဘာလအထိ ခေါင်းစဉ် ၇ ခုလုံးအတွက် စိတ်ကျန်းမာရေး အချက်အလက်များကို မျှဝေသွားပါမယ်။ MAP ၏ ဒုက္ခသည်သတင်း ချန်နယ်မှတစ်ဆင့် လက်ခံရရှိနိုင်ပါတယ်။
၂။ ပစ္စည်း ပံ့ပိုးမှု
(၁) လှုပ်ရှားမှု ပစ္စည်းများ (တစ်ဦးချင်းနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းအတွက်, ၄၀၀ စုံ)
လှုပ်ရှားမှု ဆောင်ပုဒ်ပါ စတစ်ကာများကို ထုတ်လုပ်ပြီး၊ အောက်ပါ လက်ဆောင်အစုံ သုံးမျိုးထဲမှ တစ်ခုတွင် ထည့်သွင်းပါမယ်။
| အစုံ | ပါဝင်ပစ္စည်း |
|---|---|
| အစုံ ၁ | ပလာစတာ ဘူး + ခြေအိတ် |
| အစုံ ၂ | ပလာစတာ ဘူး + ဖုန်းကြိုး |
| အစုံ ၃ | ပလာစတာ ဘူး + မျက်နှာဖုံးကြိုး |
- လက်ခံရရှိမည့်သူ: တစ်ဦးချင်း ဒုက္ခသည်များနှင့် ဒုက္ခသည် အသိုင်းအဝိုင်းများ
- အရေအတွက်: ၄၀၀ စုံ
(၂) ကလေးပါသော ဒုက္ခသည် မိသားစုများအတွက် ကျန်းမာရေး ကိရိယာ (၁၀၀ ဇယ်)
ဒီကိရိယာများသည် ကလေးထိန်းဌာန၊ မူကြိုကျောင်း သို့မဟုတ် မူလတန်းကျောင်း တက်နေသော ကလေးရှိ မိသားစုများအတွက် ဖြစ်ပါတယ်။
- ကိရိယာတွင် ပါဝင်သည်များ:
- အပူချိန်တိုင်းကိရိယာ
- ကလေးအသုံး ကာကွယ်ရေး မျက်နှာဖုံး (KF80 စံ သို့မဟုတ် အထက်)
- ကလေးများ လက်ဆေးခြင်းကို ပျော်ရွှင်စေဖို့ ပြုလုပ်ထားသော လက်ဆပ်ပြာ
- အရေအတွက်: ၁၀၀ ဇယ်
၃။ အသက်ကို လေးစားရေး ပညာပေး (Life Respect Education)
ဒါက အသက်သတ်သေမှု သတိပေးလက္ခဏာများနှင့် ဆက်စပ်အချက်အလက်များကို လေ့လာချင်ပြီး၊ မိမိ ဒုက္ခသည် အသိုင်းအဝိုင်းအတွင်း သင်ယူရရှိထားသည်များကို မျှဝေချင်သော ဒုက္ခသည်များအတွက် သင်တန်း အစီအစဉ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
- ဘယ်သူ့အတွက်လဲ: မိမိ အသိုင်းအဝိုင်းအတွင်း အသက်ကိုလေးစားရေးနှင့် အသက်သတ်သေမှု ကာကွယ်ရေး သတင်းစကားများ ဖြန့်ဝေဖို့ စိတ်ဝင်စားသော ဒုက္ခသည်များ
- ဘယ်အချိန်လဲ: ဇွန်လ ၂၀ ရက် ကမ္ဘာ့ဒုက္ခသည်နေ့ မတိုင်မီ၊ နှစ်တစ်ဝက်ပိုင်း အတွင်း
အကူအညီ ရယူနိုင်ရန်
စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းရှိနေတာ ဖြစ်စေ၊ တစ်ဦးဦးနှင့် စကားပြောချင်တာ ဖြစ်စေ၊ အောက်ပါ နေရာများထဲမှ တစ်ခုခုကို ဆက်သွယ်လိုက်ပါ -
- အသက်သတ်သေမှု ကာကွယ်ရေး ဖုန်းလိုင်း: 109 (၂၄ နာရီ၊ ကိုရီးယားဘာသာ)
- စိတ်ကျန်းမာရေး အကျပ်အတည်း ဖုန်းလိုင်း: 1577-0199 (၂၄ နာရီ၊ ကိုရီးယားဘာသာ)
- Immigration Contact Center (1345): ကိုရီးယားနိုင်ငံတွင် နေထိုင်သူများအတွက် မေးခွန်း အမျိုးမျိုးကို ဖြေကြားပေးသော ဘာသာစကားပေါင်းစုံ အချက်အလက် ဝန်ဆောင်မှု
- MAP: mapcast.org သို့မဟုတ် MAP ဝန်ထမ်းတစ်ဦးကို တိုက်ရိုက် ဆက်သွယ်ပါ
တိကျသော ကိန်းဂဏန်းများ၊ သတ်မှတ်ရက်များနှင့် အရေအတွက်များသည် ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးရ အချက်အလက်များအတွက် 1345 သို့မဟုတ် MAP (mapcast.org) တွင် စစ်ဆေးပါ။
အသုံးဝင်သော လင့်ခ်များ
- MAP (Migration to Asia Peace) တရားဝင် ဝက်ဘ်ဆိုဒ်: https://mapcast.org
- Samsung Medical Center (SMC) တရားဝင် ဝက်ဘ်ဆိုဒ်: https://www.samsunghospital.com
- ကမ္ဘာ့ဒုက္ခသည်နေ့ အချက်အလက် (UNHCR Korea): https://www.unhcr.or.kr/worldrefugeeday
- အသက်သတ်သေမှု ကာကွယ်ရေး သင်တန်း အွန်လိုင်း စာရင်းသွင်းခြင်း (Korea Foundation for Suicide Prevention): https://edu.kfsp.or.kr