စိတ်ဒဏ်ရာလွန် ဖိစီးမှုဆိုင်ရာ ရောဂါ (Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD) ဆိုသည်မှာ အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်လောက်အောင် ထိတ်လန့်ဖွယ်ကောင်းသော သို့မဟုတ် ကြောက်စရာကောင်းသော အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကို တိုက်ရိုက်ကြုံတွေ့ခဲ့ပြီးနောက် သို့မဟုတ် မြင်တွေ့ခဲ့ပြီးနောက် ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သော စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အဖြစ်အပျက် ပြီးဆုံးသွားပြီးနောက်တွင်ပင် ထိုစဉ်က ထိတ်လန့်မှုသည် ထပ်ခါတလဲလဲ ပြန်ပေါ်လာတတ်ပြီး နေ့စဉ်ဘဝကို အလွန်အမင်း အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါးကို Samsung Medical Center က ပေးအပ်သော ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များနှင့် ကိုရီးယား အာရုံကြောစိတ်ရောဂါ အသင်း ၏ စိတ်ကျန်းမာရေး လမ်းညွှန်ချက်များကို အခြေခံ၍ ရေးသားထားပါသည်။
PTSD ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း?
PTSD သည် စစ်ပွဲ၊ မတော်တဆမှု၊ အကြမ်းဖက်မှု၊ သဘာဝဘေးအန္တရာယ် စသည့် ပြင်းထန်လှသော စိတ်ဒဏ်ရာ (trauma) ကို ခံစားခဲ့ရပြီးနောက် ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သော စိတ်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ လူတစ်ဦးသည် စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်က ခံနိုင်ရည်ထက် ကျော်လွန်သော အရာတစ်ခုကို ကြုံတွေ့ရသောအခါ ဦးနှောက်သည် ထိုထိတ်လန့်မှုကို သင့်လျော်စွာ စီမံ၍မရဘဲ ထိုဒုက္ခခံစားမှုအခြေအနေသည် ကြာရှည်စွာ တည်ရှိနေနိုင်ပါသည်။
ဘယ်လို လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာသလဲ?
PTSD ၏ အဓိက လက္ခဏာများကို အကြမ်းအားဖြင့် အမျိုးအစား လေးမျိုး ခွဲခြားနိုင်ပါသည်။
၁။ ပြန်လည်ခံစားခြင်း
- ထိတ်လန့်ဖွယ် အဖြစ်အပျက်သည် မိမိကိုယ်တိုင် မသိဘဲ ထပ်ခါတလဲလဲ စိတ်ထဲတွင် ပြန်ပေါ်လာတတ်ပါသည်။
- အိပ်မက်ထဲတွင် ထိုအဖြစ်အပျက်ကို ပြန်လည်ကြုံတွေ့ရသကဲ့သို့ ဖြစ်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် ထိုအရာသည် ယခုပင် ဖြစ်ပျက်နေသကဲ့သို့ ခံစားရတတ်ပါသည်။
၂။ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း
- အဖြစ်အပျက်နှင့် ဆက်စပ်နေသော အမှတ်တရများ၊ နေရာများ၊ လူများ၊ စကားဝိုင်းများကို သိလျက်နှင့် ရှောင်ရှားရန် ကြိုးစားတတ်ပါသည်။
- စိတ်ခံစားမှု ဖော်ပြခြင်းကို ဖိနှိပ်ထားခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထုံထိုင်းသွားခြင်း ဖြစ်တတ်ပါသည်။
၃။ အလွန်အကျွံ နိုးကြားနေခြင်း (အလွန်အမင်း တင်းမာနေသော အခြေအနေ)
- အန္တရာယ်ကို အမြဲ သတိထားနေခြင်း၊ သို့မဟုတ် အသံအသေးအဖွဲကိုပင် တုန်လှုပ်လွယ်ခြင်း ဖြစ်တတ်ပါသည်။
- လွယ်လင့်တကူ စိတ်ဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ အာရုံစိုက်ရခက်ခြင်း၊ အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲခြင်း ဖြစ်တတ်ပါသည်။
၄။ အပျက်သဘော ဆောင်သော အတွေးနှင့် ခံစားချက်များ
- စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဒေါသ၊ အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရမှု၊ ဝမ်းနည်းမှုတို့သည် ကြာရှည်စွာ တည်ရှိနေတတ်ပါသည်။
- မိမိကိုယ်ကို သို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်ကမ္ဘာအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သော အမြင်များ ဆက်လက်ရှိနေတတ်ပါသည်။
ရောဂါအဆုံးအဖြတ် စံနှုန်းများ: စိတ်ဒဏ်ရာဖြစ်စေသော အဖြစ်အပျက်ပြီးနောက် အထက်ပါ လက္ခဏာများသည် အနည်းဆုံး တစ်လ ဆက်လက်တည်ရှိနေပြီး နေ့စဉ်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောအခါ PTSD ဟု အဆုံးအဖြတ်ပြုပါသည်။ အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများမှတစ်ဆင့် တိကျစွာ အကဲဖြတ်ပါသည်။
ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးခြင်း: PCL-5 စစ်ဆေးရေးစာရင်း
PCL-5 (PTSD Checklist for DSM-5) သည် မိမိ၏ PTSD လက္ခဏာများကို ကိုယ်တိုင် စစ်ဆေးကြည့်နိုင်သော စံသတ်မှတ်ထားသည့် ကိုယ်တိုင်အကဲဖြတ်ရေး ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ကိုရီးယားဘာသာ PCL-5 ၏ ယုံကြည်စိတ်ချရမှုနှင့် တိကျမှန်ကန်မှုကို ပြည်တွင်း သုတေသနများမှတစ်ဆင့် အတည်ပြုထားပြီး ဖြစ်ပါသည်။ အောက်ပါ အချက် ၂၀ ကို ကြည့်ရှု၍ ပြီးခဲ့သော တစ်လအတွင်း တစ်ခုစီကို မည်မျှ ကြုံတွေ့ခဲ့သည်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အချက်တစ်ခုစီကို “လုံးဝ မရှိ (၀)” မှ “အလွန်အမင်း ပြင်းထန် (၄)” အထိ အဆင့် ၅ ဆင့်ဖြင့် ဖြေဆိုရပါမည်။
| နံပါတ် | အချက် |
|---|---|
| ၁ | ထိတ်လန့်ဖွယ် ဖိစီးမှုခံစားခဲ့ရသော အတွေ့အကြုံ၏ နှောင့်ယှက်ဖွယ်နှင့် မလိုလားအပ်သော အမှတ်တရများ ထပ်ခါတလဲလဲ ရုတ်တရက် ပြန်ပေါ်လာခြင်း |
| ၂ | ဖိစီးမှုခံစားခဲ့ရသော အတွေ့အကြုံအကြောင်း နှောင့်ယှက်ဖွယ် အိပ်မက်များ သို့မဟုတ် အိပ်မက်ဆိုးများ ထပ်ခါတလဲလဲ မက်ခြင်း |
| ၃ | ဖိစီးမှုခံစားခဲ့ရသော အတွေ့အကြုံသည် တကယ်ပင် ပြန်ဖြစ်ပျက်နေသကဲ့သို့ ရုတ်တရက် ခံစားခြင်း သို့မဟုတ် ပြုမူခြင်း |
| ၄ | ဖိစီးမှုခံစားခဲ့ရသော အတွေ့အကြုံကို သတိရစေသော တစ်စုံတစ်ခုနှင့် တွေ့သောအခါ အလွန် စိတ်ဒုက္ခရောက်ခြင်း |
| ၅ | ဖိစီးမှုခံစားခဲ့ရသော အတွေ့အကြုံကို သတိရစေသော တစ်စုံတစ်ခုနှင့် တွေ့သောအခါ ပြင်းထန်သော ခန္ဓာဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများ (ဥပမာ - နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း) ဖြစ်ခြင်း |
| ၆ | ဖိစီးမှုခံစားခဲ့ရသော အတွေ့အကြုံနှင့် ဆက်စပ်သော အမှတ်တရများ၊ အတွေးများ သို့မဟုတ် ခံစားချက်များကို ရှောင်ရှားခြင်း |
| ၇ | ဖိစီးမှုခံစားခဲ့ရသော အတွေ့အကြုံကို သတိရစေသော ပြင်ပ အရာများ (လူများ၊ နေရာများ၊ လှုပ်ရှားမှုများ၊ အခြေအနေများ) ကို ရှောင်ရှားခြင်း |
| ၈ | ဖိစီးမှုခံစားခဲ့ရသော အတွေ့အကြုံ၏ အရေးကြီးသော အပိုင်းများကို မှတ်မိရန် ခက်ခဲခြင်း |
| ၉ | မိမိကိုယ်ကို၊ အခြားသူများကို သို့မဟုတ် ကမ္ဘာကို ပြင်းထန်စွာ အပျက်သဘောဆောင်သော ယုံကြည်ချက်များ ထားရှိခြင်း |
| ၁၀ | ဖိစီးမှုခံစားခဲ့ရသော အတွေ့အကြုံ သို့မဟုတ် ၎င်းနောက်ပိုင်း ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အရာများအတွက် မိမိကိုယ်ကို သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးကို အပြစ်တင်ခြင်း |
| ၁၁ | ကြောက်ရွံ့မှု၊ ထိတ်လန့်မှု၊ ဒေါသ၊ အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရမှု သို့မဟုတ် ရှက်ရွံ့မှုကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော အပျက်သဘောဆောင် ခံစားချက်များ ရှိခြင်း |
| ၁၂ | အရင်က နှစ်သက်ခဲ့သော လှုပ်ရှားမှုများအပေါ် စိတ်ဝင်စားမှု ဆုံးရှုံးခြင်း |
| ၁၃ | အခြားသူများနှင့် ဝေးကွာသကဲ့သို့ သို့မဟုတ် ဖြတ်တောက်ခံရသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း |
| ၁၄ | အပြုသဘောဆောင်သော ခံစားချက်များကို ခံစားရန် ခက်ခဲခြင်း |
| ၁၅ | စိတ်တိုလွယ်သော အပြုအမူ၊ ဒေါသပေါက်ကွဲမှု သို့မဟုတ် ရန်လိုစွာ ပြုမူခြင်း |
| ၁၆ | အလွန်အကျွံ အန္တရာယ်ရှိသော အရာများ ပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို ထိခိုက်နစ်နာစေနိုင်သော အရာများ ပြုလုပ်ခြင်း |
| ၁၇ | ”အလွန်အမင်း သတိထား” နေခြင်း သို့မဟုတ် စောင့်ကြည့်နေခြင်း သို့မဟုတ် သတိရှိနေခြင်း |
| ၁၈ | ထိုက်ထိုက်လန့်ခြင်း သို့မဟုတ် လွယ်လင့်တကူ တုန်လှုပ်ခြင်း |
| ၁၉ | အာရုံစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း |
| ၂၀ | အိပ်ပျော်ရန် သို့မဟုတ် ဆက်လက်အိပ်နေရန် ခက်ခဲခြင်း |
မိမိ၏ လက္ခဏာများအတွက် စိုးရိမ်နေပါက ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကူအညီကို ရှာဖွေရန် တိုက်တွန်းအပ်ပါသည်။ PCL-5 ကို အနက်ဖွင့်ရာတွင် တိကျသော ဖြတ်တောက်ရမှတ်သည် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်အလိုက် အနည်းငယ် ကွဲပြားနိုင်သောကြောင့် နောက်ဆုံးအချက်အလက်များကို လူဝင်မှုဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်ရေးစင်တာ 1345 (1345၊ ကိုရီးယားရှိ နိုင်ငံခြားသားများအတွက် နေ့စဉ်ဘဝနှင့် လူမှုဖူလုံရေးဆိုင်ရာ ဘာသာစကားအမျိုးမျိုးဖြင့် လမ်းညွှန်မှုပေးသော အစိုးရ ဖုန်းလိုင်း) သို့မဟုတ် အနီးအနားရှိ ရပ်ရွာ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ဖူလုံရေးစင်တာ တွင် စစ်ဆေးကြည့်ပါ။
PTSD ကို ကာကွယ်ပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်
ထိတ်လန့်ဖွယ် အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကို ကြုံတွေ့ခဲ့ပြီးနောက် အောက်ပါ ချဉ်းကပ်နည်းများသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲမှု ပါရှိနေပါကလည်း အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းနှင့် ကာကွယ်နည်း၊ ကိုယ်တိုင်အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့် ဆေးရုံ အချက်အလက် ကိုပါ ကိုးကားကြည့်ပါ။
အထောက်အကူဖြစ်စေသော လုပ်ဆောင်ချက်များ
- တစ်စုံတစ်ဦးကို နားထောင်စေပါ: မိသားစုဝင်၊ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနှင့် စကားပြောပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှု ရယူခြင်းသည် သင်လုပ်နိုင်သော အရေးကြီးဆုံးအရာ ဖြစ်ပါသည်။
- မိမိ၏ ခံစားချက်များကို အသိအမှတ်ပြုပါ: သင်၏ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဝမ်းနည်းမှုနှင့် ဒေါသကို ရှိသည့်အတိုင်း အသိအမှတ်ပြုပါ။ ဤခံစားချက်များ ရှိနေခြင်းသည် လုံးဝ သဘာဝကျသော တုံ့ပြန်မှုတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။
- ပုံမှန် နေထိုင်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းပါ: အိပ်ရာထချိန်နှင့် အိပ်ချိန်ကို တသမတ်တည်း ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးစားပြီး လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများကို အာရုံစိုက်ရန် ကြိုးစားပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုပ်ရှားပါ: ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ် လှုပ်ရှားမှုသည် စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ယုံကြည်စိတ်ချရသူနှင့် မျှဝေပါ: ယခု သင့်အတွက် အရေးပါသူတစ်ဦးနှင့် သင့်အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို မျှဝေပြောဆိုပါ။
- အပြုသဘောဆောင်သော ယုံကြည်ချက်ကို စွဲကိုင်ထားပါ: “ငါ ဒါကို ကျော်ဖြတ်နိုင်တယ်” ဟူသော ယုံကြည်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းထားပါ။
ရှောင်ကြဉ်သင့်သော လုပ်ဆောင်ချက်များ
- ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ နေထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ငေးမော၍ အချိန်ဖြုန်းခြင်း
- အတိတ်က အမှားများကို ထပ်ခါတလဲလဲ စဉ်းစားနေခြင်း
- အဖြစ်အပျက်နှင့် ဆက်စပ်သော သတင်းများတွင် အလွန်အကျွံ စွဲမြုပ်နေခြင်း
- ပြဿနာကို ငြင်းပယ်ရန် သို့မဟုတ် ထွက်ပြေးရန် အရက်၊ ဂိမ်း သို့မဟုတ် အခြားနည်းလမ်းများကို မှီခိုခြင်း
အရက်ကို မှီခိုလာသည်ဟု သင်တွေ့ရှိပါက ၎င်းသည် သီးခြားပြဿနာတစ်ခုအဖြစ် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသည်။ အရက်စွဲ၏ လက္ခဏာများ၊ ကုသမှုနှင့် အကြံပေးဆွေးနွေးရေး အရင်းအမြစ်များ ကို ကိုးကားကြည့်ပါ။
မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ
Q1. မိသားစုဝင်တစ်ဦးသည် ဆိုးရွားသော မတော်တဆမှုတစ်ခု ကြုံတွေ့ခဲ့ရပါသည်။ သူတို့ကို ဘယ်လို ဆက်ဆံသင့်ပါသလဲ?
ဦးစွာ သူတို့ပြောစရာ ရှိသည်များကို နားထောင်ပြီး တည်ငြိမ်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှု ပေးပါ။ အဖြစ်အပျက်အကြောင်း ပြောဆိုဖို့ တိုက်တွန်းသည်ထက် သူတို့ အဆင်သင့်ဖြစ်သောအခါ လုံခြုံစွာ ပြောဆိုနိုင်သည့် သက်တောင့်သက်သာ ရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု ဖန်တီးပေးရန်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ သူတို့ဘေးတွင် ရှိနေပေးခြင်းကိုက ကြီးမားသော ပြောင်းလဲမှုတစ်ခု ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
Q2. ကုသမှု ဘယ်လောက်ကြာ ပါသလဲ?
ကုသမှု ကြာချိန်သည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားသော်လည်း ဆေးဝါးကုသမှု ရယူနေပါက ထိရောက်မှုစတင်ပေါ်လာပြီးနောက်တွင်ပင် အနည်းဆုံး တစ်နှစ်အထိ စောစီးစွာ မရပ်တန့်ဘဲ ဆက်လက်ကုသရန် ယေဘုယျအားဖြင့် အကြံပြုထားပါသည်။ တိကျသော ကုသမှု အစီအစဉ်ကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ကောင်းစွာ ဆွေးနွေးပါ။ တိကျသော အချိန်ကာလအတွက် သင့်အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုက်ရိုက် တိုင်ပင်ပါ။
Q3. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် အထောက်အကူ မဖြစ်စေသော လုပ်ဆောင်ချက်များက ဘာတွေလဲ?
| အထောက်အကူဖြစ်စေသော | အထောက်အကူ မဖြစ်စေသော |
|---|---|
| ပုံမှန် နေ့စဉ် နေထိုင်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းခြင်း | ပုံမှန်မဟုတ်သော နေထိုင်မှု သို့မဟုတ် ငေးမော၍ အချိန်ဖြုန်းခြင်း |
| လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများကို အာရုံစိုက်ခြင်း | အတိတ်က အမှားများကို စဉ်းစားနေခြင်း |
| လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ် လှုပ်ရှားမှု | အဖြစ်အပျက်နှင့် ဆက်စပ်သော သတင်းများတွင် အလွန်အကျွံ စွဲမြုပ်နေခြင်း |
| ယုံကြည်စိတ်ချရသူနှင့် အတွေးနှင့် ခံစားချက်များ မျှဝေခြင်း | အရက်၊ ဂိမ်း စသည်တို့ကို မှီခို၍ ပြဿနာကို ရှောင်ရှားခြင်း |
| ယခု သင့်အတွက် အရေးပါသော လူများနှင့် တန်ဖိုးထားမှုများကို အာရုံစိုက်ခြင်း |
အကူအညီ ရယူနိုင်သော နေရာများ
PTSD အတွက် အကြံပေးဆွေးနွေးမှု သို့မဟုတ် ကုသမှု လိုအပ်ပါက အချိန်မရွေး ဆက်သွယ်ပါ။ သင် တစ်ဦးတည်း မဟုတ်ပါ။
အများပြည်သူဆိုင်ရာ စိတ်ကျန်းမာရေး ပံ့ပိုးကူညီရေး အဖွဲ့အစည်းများ
- အမျိုးသား စိတ်ကျန်းမာရေးစင်တာ: စိတ်ကျန်းမာရေး အချက်အလက်နှင့် ဒေသခံ ရပ်ရွာ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ဖူလုံရေးစင်တာများသို့ ညွှန်ပြပေးခြင်းတို့ကို ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။
- စိတ်ကျန်းမာရေး အရေးပေါ်အခြေအနေ အကြံပေးဆွေးနွေးရေး ဖုန်းလိုင်း 1577-0199: တစ်နေ့ ၂၄ နာရီ၊ တစ်နှစ်လျှင် ၃၆၅ ရက် လည်ပတ်ပါသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေး အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် အချိန်မရွေး ဖုန်းခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်။
- အမျိုးသား စိတ်ဒဏ်ရာ ကုသရေးစင်တာ: စိတ်ဒဏ်ရာ ကုသခြင်းနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အစီအစဉ်များနှင့်အတူ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြံပေးဆွေးနွေးမှုကို ပေးအပ်ပါသည်။
- အသက်သတ်သေမှု ကာကွယ်ရေး အကြံပေးဆွေးနွေးရေး ဖုန်းလိုင်း 109: ၂၀၂၄ ခုနှစ် ဇန်နဝါရီလမှ စတင်၍ အသက်သတ်သေမှု ကာကွယ်ရေး အကြံပေးဆွေးနွေးမှုကို 109 ဟူသော နံပါတ်တစ်ခုတည်းဖြင့် ပေါင်းစည်းထားပါသည်။
- လူဝင်မှုဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်ရေးစင်တာ 1345: ကိုရီးယား၊ အင်္ဂလိပ်နှင့် အခြားဘာသာစကားအမျိုးမျိုးဖြင့် နေ့စဉ်ဘဝနှင့် လူမှုဖူလုံရေးဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်မှုကို ပေးအပ်ပါသည်။
အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုစီ၏ တိကျသော ဝန်ဆောင်မှုများနှင့် လျှောက်ထားရန် လုပ်ငန်းစဉ်များသည် ပြောင်းလဲနိုင်သောကြောင့် မလျှောက်ထားမီ 1345 သို့မဟုတ် အမျိုးသား စိတ်ကျန်းမာရေးစင်တာ တွင် နောက်ဆုံးအချက်အလက်များကို အတည်ပြုကြည့်ပါ။
ကိုးကားလင့်ခ်များ
- ကိုရီးယား အာရုံကြောစိတ်ရောဂါ အသင်း: https://www.knpa.or.kr
- အမျိုးသား စိတ်ကျန်းမာရေးစင်တာ: https://www.ncmh.go.kr
- အမျိုးသား စိတ်ဒဏ်ရာ ကုသရေးစင်တာ: https://www.ntrc.or.kr
ဤဆောင်းပါးသည် Samsung Medical Center က ပေးအပ်သော ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များနှင့် ကိုရီးယား အာရုံကြောစိတ်ရောဂါ အသင်း၏ စိတ်ကျန်းမာရေး လမ်းညွှန်ချက်များကို အခြေခံ၍ MAP က ထုတ်လုပ်ခဲ့သော MAP Health News အမှတ်စဉ် ၆ ၏ ပြန်လည်ပြင်ဆင်ထားသော ဗားရှင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။